Валерий (отдышка, затрудненное дыхание)

... и да, подключичная в приоритете должна быть.

вот прямо по шагам все пройти позиции.

пробуйте и волну, и может шарпей микродозами получится.
не забывайте про ноги.
для возрастных - ноги важно.
остальное смотрите по очевидным напряжениям.

Огромное спасибо

и ещё - эту тему стоит переименовать,
заголовок сделать по своему имени, городу проживания.

сможете сюда записывать любые моменты практики.
хоть с кем.
это будет удобно.

понимаете, информация "у меня 10 ступеней" мала. мне реально непонятно кто вы, фото нет, как вообще практикуете.
что вам можно подсказывать, какой у вас личный опыт - ????

это всё важно. нет общих рекомендация.

здравствуйте, Ольга!

вам нужно в первую очередь самой выйти из состояния паники.
прямо усилием воли перестать трястись по поводу малого количества времени, что у вас есть на сеансы с папой.

внутренне прекратить метаться в поисках "наилучшего алгоритма для снятия одышки".

включить наблюдателя, спокойно посмотреть на своего отца так как-будто вы его не знаете всю свою жизнь, просто посмотреть со стороны на него и отметить те места, которые наиболее напряжены в данный момент в его теле.

я не знаю истории его жизни, как он жил, что делал, какие травмы, операции, какие нагрузки - по вашему сообщению нет никакой возможности хоть что-то более точное вам посоветовать.

в любом случае в приоритете работа прямо с первой зоны и дальше, не спешите перескакивать.
по каким ступеням работать - да по всем, всё что помогает процессу освобождения, всё применяйте. само собой ориентируясь на то как отзывается "тело" в данный момент времени.

подключайте аудио, соматорелакс - пусть папа сам занимается.

сложно лежать на спине - пробуйте работать "лежа на животе".
трудно длинный сеанс выдерживать - значит делайте несколько подходов по 30 минут.

не забывайте про гармонизацию ног или рук. ноги обязательно надо отдельно, хоть полчаса, и тоже каждый день.
да у вас небольшой запас по времени, но
если вы спокойно сосредоточитесь и перестанете дёргаться и суетится, у вас получится

также возьмите и прямо перечитайте методички. оно поможет себя структурировать.

Добрый день!

У моего папы отдышка. Недавно болел (высокая температура, кашель). Сейчас слабость. Говорит, что тяжело дышать.

Сейчас я приехала на выходные, уговорила его на БФМ.
Сделала пока два сеанса за день по 30 и 40 минут (долго он не может лежать, то ли тяжело, то ли вредничает).
Еще сказал, что если лежит на спине и начинает засыпать, то воздуха не хватает.

Работала с ним через вату, в основном только на первой зоне. Положила высоко подушки.
Подскажите, пожалуйста, может еще какие-то особенности работы есть (у меня 10 ступеней).