О дыхании и жизни

[Надежда Леонидовна]

Последствия нарушения дыхания для здоровья человека.

Дыхание – жизнь! Кажется, для всех это очевидно. Но наше дыхание настолько естественный процесс, что не многие задумываются, что именно гармоничное дыхание обеспечивает не просто жизнь, но качество работы всех систем человеческого организма.

• Системная и гармоничная работы дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, иммунной и прочих систем человеческого организма напрямую связана с дыханием.

• Не все терапевты понимают, как тесно связаны корректное, сбалансированное дыхание и процессы функционирования всех систем и внутренних органов человека.

• Дисфункция дыхания крайне негативно влияет на состояние соединительнотканной системы.

• Человек на 85% состоит из соединительной ткани (мышцы, фасции, кости, лимфа, кровь).

• От гибкости и пластичности соединительной ткани во многом зависит слаженная работа всего человеческого организма.

• Мышечные блоки, спазмы и спастика, вызывающие болевой синдром, образуются в соединительной ткани и естественным образом копятся человеком в процессе «бурной», полной стрессов жизни.

• Можно смело утверждать, что нарушенное дыхание ведет к изменениям в соединительнотканной системе, что, в свою очередь, приводит к целому ряду серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной системы и пр.

• К сожалению, сегодня достаточно сложно найти способ, который позволит восстановить многомерное дыхание человеку на всех уровнях— макро и микро, а также избавиться от мышечных блоков, зажимов и спастики любого генеза.

• Существующие способы, методы, медицинские препараты носят симптоматический и болевой характер. Поэтому те, кто внимательно относится к профилактике и восстановлению своего здоровья, сталкиваются с тем, что получают временные результаты и бесконечные откаты назад.

Метод Надежды Лоскутовой один из немногих на сегодняшний день, а в некоторых случаях единственный, который эффективно и результативно решает задачи, связанные с нарушением дыхания и проблемами в соединительнотканной системе — мышечными блоками, сосудистыми и нервными спазмами, а также системными нарушениями в работе организма, возникающими вследствие нарушения дыхания и мышечных зажимов.

image6.jpeg

[Надежда Леонидовна]

phpBB [media]

[Надежда Леонидовна]

Поражения головного мозга могут сопровождаться нарушением ритма дыхания с появлением особых видов патологического аритмичного так называемого периодического дыхания: Чейна-Стокса, Грокко или Биота. При дыхании Чейна-Стокса в течение 10-12 дыхательных циклов глубина дыхательных движений вначале нарастает, а затем, достигнув максимума, убывает, после чего наблюдается задержка дыхания (апноэ) продолжительностью до одной минуты, и вновь следует период из 10-12 вначале нарастающих, а потом убывающих по глубине дыхательных движений, вновь происходит задержка дыхания до одной минуты.
Аналогичный тип дыхания, но без продолжительных пауз апноэ, называется дыханием Грокко. Этот тип дыхания называют еще диссоциированным, поскольку при нем нарушена координация участия в дыхании межреберных мышц и диафрагмы.
Для агонирующих больных характерно дыхание Биота, при котором периоды из нескольких следующих друг за другом равномерных, обычной глубины дыхательных движений прерываются паузами апноэ продолжительностью от нескольких секунд до полминуты.


Своеобразие функции внешнего дыхания состоит в том, что она одновременно и автоматическая, и произвольно управляемая.

В вышеописанных заболеваниях принято считать, что причина заболевания в головном мозге. Иногда, если была травма головного мозга - проблема может быть в мозге. Но чаще всего первично нарушение дыхание связано с проблмой всего дыхательного аппарата, всей соединительнотканной системы. Именно поэтому, снимая напряжение грудной клетки мы прлучаем в результате восстановление нормального равномерного респираторного дыхания

[Надежда Леонидовна]

Дыхание при пониженном атмосферном давлении (высокогорье),гипоксия.
Коренные жителей высокогорья (и горные животные) имеют генетически обусловленные особенности реагирования на гипоксию, но и жители равнин в течение 3-4 лет постоянного проживания в высокогорной местности вырабатывают механизмы компенсации и адаптации к гипоксии (то есть акклиматизации).
Эти механизмы:
- повышение содержания углекислоты и понижение содержания кислорода в крови на фоне снижения чувствительности периферических хеморецепторов к гипоксии,
- увеличения плотности капилляров
- относительно высокий уровень усваивания 02 из крови
- у горцев также возрастают диффузионная способность легких и кислородная емкость крови за счет роста концентрации гемоглобина
Существует диагноз в медицине, отражающий подобные состояния – вегетососудистая дистония по дыхательному типу. Из этого следует, что недостаток кислорода не всегда благоприятен для организма, а даже наоборот.
В условиях города и нехватки кислорода в атмосфере(степь, пустыня и т.д) могут возникать проблемы по типу вегетососудистой дистонии, что приводит к заболеваниям типа соединительнотканная недостаточность, что так же приводит к нарушениям работы мозга.
Иногда расстройства дыхание могут быть, по сути, аналогом непрерывного плача. Чаще всего это состояние можно отнести к психосоматическому типу нарушений.
Многие растройства дыхания нашли своё отражение в лингвистических оборотах - от страха или радости "перехватило дыхание", "в зобу дыханье сперло", "онемел от страха" , эмоциональное переживание - "она глубоко вздохнула", восхищение, внимание, тайна – затаив "дыхание", "не дыша", "чуть дыша"

[Надежда Леонидовна]

Дыхание при физической нагрузке
Во время выполнения физической работы всем органам и в том числе каждой клетке нашего организма необходимо большое количество кислорода. Потребление 02 и продукция СО2 возрастают при физической нагрузке в среднем в 15 - 20 раз. Обеспечение организма кислородом достигается сочетанным усилением функции соединительнотканного дыхания и кровообращения. Уже в начале мышечной работы вентиляция легких быстро увеличивается.
При тяжелой физической работе на уровень вентиляции оказывают влияние также повышение температуры, артериальная двигательная гипоксия и другие лимитирующие факторы.

[Надежда Леонидовна]

Ритмы при расстройствах дыхания.
В самых различных условиях дыхание и кровообращение функционируют согласовано, как единая соединительнотканная кардиореспираторная система. Особенно четко это проявляется при интенсивной физической нагрузке и в условиях гипоксии - недостаточном снабжении организма кислородом.

У человека можно наблюдать следующие расстройства и ритмы дыхания: равномерное дыхание, неравномерное дыхание, учащенное дыхание, замедленное дыхание, поверхностное дыхание, дыхание на выдохе, дыхание на вдохе, аритмичное дыхание, неравномерное с остановкой дыхания на фазе вдоха или выдоха, отдельные глубокие вздохи с длинным выдохом, ощущения кома в горле, истерические спазмы дыхания, истерическое чувство нехватки воздуха, ступенчатый спазматический рыдающий вдох, рыдающее дыхание, дыхание во время смеха и пр.
Все виды расстройства дыхания – это признак соединительнотканной недостаточности (А.Алексеев)
При явных нарушениях дыхания проблемой является нарушения мотильности и подвижности соединительнотканной системы дыхательного аппарата.

[Надежда Леонидовна]

Глубина дыхания.
Глубина дыхания определяется по объему вдыхаемого и выдыхаемого воздуха в спокойном состоянии.
У взрослого человека дыхательный объем в среднем составляет 500 мл. В зависимости от количества вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, глубина дыхания может увеличиваться (глубокое дыхание) или уменьшаться (поверхностное дыхание).
Поверхностное дыхание часто сопровождается патологическим учащением дыхания. Глубокое дыхание, напротив, часто сопровождается урежением частоты дыханий. Иногда редкое глубокое дыхание сопровождается громким шумом. Такое дыхание, характерное для тяжелой комы, называется по имени врача, описавшего его, - дыханием Куссмауля.
Минутный объем дыхания (МОД)
- количественная характеристика легочной вентиляции - объем воздуха, проходящий через легкие за 1 минуту. В покое частота дыхательных движений человека составляет примерно 12-16 в 1 минуту, а объем выдыхаемого воздуха - около 500 мл. Умножив частоту дыхания в 1 минуту на величину дыхательного объема, получим МОД, который у человека в покое составляет в среднем 8 л/мин.
Максимальная вентиляция легких (МВЛ)
- объем воздуха, который проходит через легкие за 1 минуту во время максимальных по частоте и глубине дыхательных движений, Максимальная вентиляция возникает во время интенсивной работы, при недостатке содержания 02 (гипоксия) и избытке СО2 (гиперкапния) во вдыхаемом воздухе. В этих условиях МОД может достигать 150 - 200 л в 1 минуту.
Объем воздуха в легких и дыхательных путях зависит от конституционально-антропологических и возрастных характеристик человека, свойств легочной ткани, поверхностного натяжения альвеол, а также силы, развиваемой дыхательными мышцами.

[Надежда Леонидовна]

Частота дыхания.
. В норме частота дыхательных движений взрослого здорового человека - 12-18 в минуту.
Во сне частота дыханий у здорового человека уменьшается до 8-12 в минуту.
У новорожденных частота дыхания достигает 40-45 в минуту, к 5 годам она снижается до 25-30, а в период полового созревания — до 20 в минуту.
У женщин дыхание несколько более частое, чем у мужчин.
В положении лежа и, особенно, во сне дыхание дыхание становится более редким , в зависимости от фазы сна.
Частота дыханий может увеличиться при повышении температуры, при различных заболеваниях, особенно, при заболеваниях легочной и сердечной системы, при волнении пациента, после приема пищи.
Резкое увеличение частоты дыханий у пациентов больных легочными и сердечными заболеваниями может свидетельствовать о развитии осложнений или утяжелении состояния. Нельзя забывать, что и урежение частоты дыханий является патологическим признаком .

[Надежда Леонидовна]

Ритм дыхания.
Дыхательные движения в норме ритмичные, средней глубины, обе половины грудной клетки равномерно участвуют в акте дыхания, вдох активный и относительно короткий, выдох пассивный и более продолжительный. Шум, создаваемый струей воздуха в обе фазы дыхания, едва слышен.
Ритм дыхания зависит от множества факторов , как физического, так и психического характера.
Наше дыхание изменением своего ритма реагирует
1.на изменения происходящие в окружающем нас мире природы (холод,жара,ветер и т.д.),
2. на изменения на психоэмоциональном уровне ( волнение, радость, страх, ожидание, тревога и т.д.),
3.на изменение физической нагрузки (во время сна,бега ,подъёма по лестнице, приёме пищи и т.д).
4. при разговоре или пении.
При здоровом функционировании всего дыхательного аппарата именно изменение ритма дыхания обеспечивает реальные потребности организма в кислороде в каждый конкретный момент времени.
. В процессе жизнедеятельности у человека дыхание никогда не бывает строго равномерным, небольшие изменения ритма дыхания бывают всегда и, как было уже сказано выше, отражают реагирование на множество внутренних и внешних обстоятельств. Абсолютно равномерное дыхание возможно лишь в определенных фазах сна, в наркозе, при тяжелом физическом заболевании.
Наблюдая и анализируя ритм дыхания, собственного или пациента, возможно делать выводы о тех или иных процессах и состояниях. Если научиться управлять своим дыханием, задавая тот или иной ритм , возможно воздействовать непосредственно на процессы и состояния, как физического, так и психического уровня.
Дыхание здорового человека осуществляется ритмично, с равными промежутками времени между вдохами и выдохами, с одинаковой глубиной и продолжительностью вдоха и выдоха. Нарушение ритма дыхания в спокойном состоянии человека свидетельствует о возможном развитии заболеваний.
Нарушение дыхания в виде удлинения и затруднения фазы вдоха или выдоха называется одышкой - фаза вдоха может быть короче фазы выдоха или фаза вдоха может быть длиннее фазы выдоха.

[Надежда Леонидовна]

Дыхательный цикл
Внешнее дыхание осуществляется благодаря изменениям объема грудной клетки и сопутствующим им изменениям объема легких. Во время вдоха объем грудной клетки увеличивается, а во время выдоха – уменьшается.
Дыхательный цикл вдох и выдох. В этом процессе участвует всё тело человека.
Физический цикл дыхания.
Вдох – напряжение всего тела - воздух через воздухоносные пути: нос, глотку, гортань, бронхи, трахею, бронхи поступает в альвеолы легких, легкие расправляются и расширяются и одновременно расширяется грудная клетка и вся соединительнотканная структура человекого тела, то есть всё тело включая руки и ноги. Во время вдоха происходит газообмен на клеточном уровне.
Выдох - расслабление всего тела - выведение воздуха и некоторых продуктов обмена из легких через воздухоносные пути. Во время выдоха возможно гипер расслабление всего тела - легкие в спавшемся состоянии, происходит накопление в крови углекислого газа, снижение содержания кислорода, что проявляется во все усиливающейся потребности сделать вдох.

Основная функция дыхания — вентиляция легких — заключается в обмене вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, т. е. в наполнении легких атмосферным воздухом и удалении его наружу.
1) наполнение легких атмосферным воздухом (вентиляция легких);
2) переход кислорода из легочных альвеол в кровь, протекающую через капилляры легких, и выделение из крови в альвеолы, а затем в атмосферу углекислоты;
3) доставка кислорода кровью к тканям и углекислоты из тканей к легким;
4) потребление кислорода клетками — клеточное дыхание.
Это осуществляется благодаря дыхательным движениям всей соединительнотканной системы грудной клетки и всей соединительнотканной системы всего организма в целом

[Надежда Леонидовна]

Что значит правильно дышать
Правильно дышать – это значит дышать свободно, в правильном здоровом и гармоничном ритме, в полном объёме так, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум необходимого ему кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми тканями вплоть до каждой клетки. Такое дыхание запланировано для нас природой.
Чаще всего люди дышат так небрежно, так неполно, так несвободно, что их дыхания едва достаточно, чтобы только кое как поддерживать жизнь, но недостаточно для того, чтобы быть здоровым, счастливым и свободным.
Существует мнение, что человека можно научить правильно дышать и существует множество методик направленных именно на обучение этому важному жизненному процессу. Но большинство людей, не зависимо от возраста, не могут правильно дышать. Он не может дышать полно и свободно не потому, что человек забыл природное дыхание, а потому, что физиологически он не может этого сделать. Нарушение дыхания является в первую очередь реакцией организма на различные внешние факторы. Кто-то ещё с рождения имеет эту проблему – последствия неудачного родовспоможения, когда после родов ребёнок не смог сразу полноценно вдохнуть и у ребёнка не запустился самый важный механизм жизни - механизм дыхания. Кто-то приобрёл её в процессе жизни – стрессы, переживания, длительное стрессовое возбуждение, травмы, аварии, операции и этот список можно продолжить.

Одним из показателей неправильного дыхания является частота дыхания, то есть ритм дыхания. Дыхание может быть неравномерным и аритмичным, «рваным», слишком быстрым или замедленным, нарушена гармония и правильная цикличность между вдохом и выдохом, могут быть внезапные остановки на вдохе или на выдохе.
Посчитайте, сколько вдохов вы делаете в минуту. При правильном дыхании их должно быть всего лишь 8–12 в минуту.
Нарушение дыхания приводит к кислородному голоданию в первую очередь мозга, а так же всего тела. Всё живое на земле устроено так, что этот процесс почти не контролируется сознанием и не всегда поддается такому контролю. Мы практически всегда дышим так, как дышится, так, как это делает само тело, и не задумываемся о том, что движется у нас при этом грудь, диафрагма или живот. Сознательным усилием мы не можем прекратить процесс дыхания – даже если мы решим не дышать какое-то время, тело не послушается нашего решения, и мы будем дышать даже против своей воли.
В случае нарушения процесса дыхания снижает объём легких. Легкие, мозг и всё тело получают слишком мало кислорода, необходимого для жизнедеятельности. Человек пытается набрать нужное количество воздуха за счет увеличения частоты дыхания, но от этого лишь изнашивается дыхательная система, а нужного объема воздуха организм все равно не получает.
Хочу обратить ваше внимание на тот факт, что большинство людей – здоровых, и даже вполне крепких физически, тренированных людей! – делают от 13 до 18 циклов дыхания в минуту, а иногда и более. А это уже много! Что же говорить о больных? При воспалении легких, например, частота дыхания может доходить до 60–70 вдохов в минуту.
Слишком частое дыхание – это следствие неправильной работы всего дыхательного аппарата. Многие считают, что дыхательный аппарат, это лёгкие, бронхи и носоглотка. Дыхательный аппарат включает в себя всё вышеперечисленное, а так же и всю грудную клетку - позвоночник, рёбра, мышцы, фасции, диафрагму, то есть всю соединительнотканную систему грудной клетки и всю соединительнотканную систему всего тела.

[Надежда Леонидовна]

О дыхании и жизни
http://method-bfm.ru/articles/272-o-dykhanii-i-zhizni
Дыхание - это жизнь.
Какой процесс мы называем дыханием? Что заложено в этом жизненно важном движении, которое нас сопровождает по жизни с момента рождения и до момента последнего вдоха, когда жизнь нас покидает?
Многие считают, что дыхание - это, в первую очередь, необходимый для жизни процесс газообмена потребление кислорода и выделение углекислого газа. Некоторые считают, что дыхание - это энергетический обмен, и он затрагивает нечто большее, чем природный процесс.
Из дальнейшего изложения вам станет понятно, что дыхание несёт в себе намного больше и является ключом к полному здоровью физическому, эмоциональному, ментальному, психическому и энергетическому.
Именно изменением дыхания мы реагируем на окружающий нас мир, на жизненные ситуации, на захватывающие нас эмоции, физические изменения в нашем теле на наши мысли и боль, на стрессы и изменение погоды - одним словом на всё. Мы говорим о многих своих состояниях с позиции реакции дыхания. Что Вы чувствуете в теле, когда слышите - "работа без продыха", "сделал на одном дыхании", "затаив дыхание", "тут не продохнуть", "в зобу дыхание спёрло", "этот человек просто дышит здоровьем", "она совсем выдохлась", "дух захватывает", "на ладан дышит", "упал духом", "собрался с духом", "у него не хватило духа", "открылось второе дыхание"? В русском слове "отдых" есть прямая связь с жизненноважным процессом дыхания - "передОхнуть" и "передохнУть".
Практически каждый человек обращает на своё дыхание только тогда, когда оно нарушается и перестает быть свободным. Проблемы нарушения дыхания начинаются у многих с момента рождения и развиваются в течение жизни из-за неумения восстанавливать свободное дыхание и снимать напряжение в своём теле. Загрязнение воздуха, стрессовые ситуации, отсутствие времени для отдыха и восстановления нарушают и сковывают дыхание, тем самым лишая тело здоровья и мешая быть генератором хорошего самочувствия. Наш способ дыхания полностью отражает наше восприятие жизни, поведение, эмоциональное состояние и, собственно, личность.
БФМ может помочь Вам понять, что такое свободное дахание, и как его сохранить или, если оно нарушено, восстановить гармонично для Вашего тела. Вы найдёте ответы на многие вопросы. Речь пойдёт не о подчинении дыхания какой-либо технике, не сочетающейся с Вашим природным дыханием (например, задержка вдоха или выдоха, искусственное ускорение вдоха или выдоха, счёта во время дыхания и т.п.). Речь пойдёт о возврате свободного дыхания через снятие внутренних напряжений, мешающих ему быть свободным.
Метод BFM основан на естественном физиологическом дыхании, биодинамике микродвижений и макродвижений. Естественный процесс всегда отличается ясностью и простотой. Что подлинно, то и верно, и только простота, являясь несомненно признаком подлинности, помогает нам его распознать.