
Можно я свои 3 копейки вставлю про зарядку?
Если ей очень хочется, пусть делает, но не по какой-то программе, а произвольную, какую ее тело просит и ровно столько, сколько тело согласно. А вот через усилие ничего делать не надо, это точно во вред.
Все что сверх возможностей делается - дает только деформацию, а не здоровье.
Пусть послушает свое тело и согласится с ним, оно ж умнее и главное индивидуальнее любой физической программы
